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Hable con su equipo de atención médica acerca de sus medicinas y si es necesario ajustarlos. Hable con su médico acerca de las vacunas que conviene aplicarse para evitar enfermedades.

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Estas pueden incluir la vacuna de la influenza gripe y la vacuna de la neumonía. La prevención de las enfermedades es una parte importante del cuidado de la diabetes.

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La depresión puede interferir en sus esfuerzos por manejar su diabetes. Pida ayuda si se siente deprimido.

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Un profesional de la salud mental, un grupo click apoyo, un miembro del clero, un amigo o un miembro de su familia que le ponga atención a sus sentimientos podría ayudarle a sentirse mejor. Intente dormir de 7 a 8 horas por la noche. Sonderberichte que controla la diabetes se siente deprimido, pida ayuda.

¿Cómo puedo controlar mi diabetes?

Tal vez un consejero de salud mental, un grupo de apoyo, líder de su comunidad religiosa, amigo o familiar que escuche sus preocupaciones le ayude a sentirse mejor. Con la ayuda de here equipo de cuidados de la salud, haga un plan de sonderberichte que controla la diabetes para la diabetes.

Escoja alimentos como frutas, vegetales, granos, panes y cereales integrales, y leche y quesos sin grasa o bajos en grasa.

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Tome agua en lugar de jugos o sodas regulares. Sonderberichte que controla la diabetes se sirva, llene la mitad del plato con frutas y vegetales, una cuarta parte del plato con un proteína baja en grasa como frijoles, o pollo o pavo sin el pellejo, y la otra cuarta parte del plato con un cereal integral, como arroz o pasta integral.

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Use bandas para ejercicios de resistencia, haga yoga, trabaje duro en el jardín haciendo huecos y sembrando con herramientas o haga flexiones de pecho. Sepa lo que debe hacer todos los días. Tome sus medicamentos para la diabetes y para otros problemas de salud aun cuando se sienta bien.

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Examínese los pies todos los días para ver si tienen cortes, ampollas, manchas rojas o inflamación. Llame de inmediato a su médico si tiene al guna llaga que no cicatriza.

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Con la ayuda de su equipo de atención médica, usted puede crear un plan de autocuidado de la diabetes para controlar su enfermedad. Su plan de autocuidado puede incluir los pasos que se indican a continuación.

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Tratar de lograr los resultados ideales de los factores clave de la diabetes, puede ayudar a sonderberichte que controla la diabetes su probabilidad de tener un ataque al corazón, un accidente cerebrovascular u otros problemas de la diabetes.

El nivel ideal de A1C para muchas personas con diabetes es menos de 7 por ciento.

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Demasiado colesterol malo puede causar un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular. Los cigarrillos electrónicos tampoco son buenos. Si usted fuma, o usa otros productos de tabaco, deje de hacerlo.

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Haga un plan de alimentación para la diabetes con la ayuda de su equipo de atención médica. Coma frutas y verduras, legumbres, cereales integrales, pollo o pavo sin piel, pescado, carne magra y leche y quesos descremados o bajos en grasa.

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La caminata a paso ligero y la natación son buenas maneras de hacer ejercicio. Si tiene sobrepeso o es obeso, trabaje con su equipo de atención médica para crear un plan para perder peso que sea adecuado para usted.

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Tome sus medicinas para la diabetes y otros problemas de salud, incluso si se siente bien o si ha alcanzado sus resultados ideales de glucosa en la sangre, presión sonderberichte que controla la diabetes y colesterol. Para muchas personas con diabetes, el chequeo diario del nivel de la glucosa en la sangre es una forma importante de controlar la enfermedad.

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Los resultados del monitoreo de la glucosa en la sangre pueden ayudarle a tomar decisiones sobre la alimentación, la actividad física y las medicinas. Luego, aplica la sangre a una tira de ensayo. Pregunte a su equipo de atención médica con qué frecuencia debe controlar sus niveles de glucosa en la sangre.

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Lleve este registro a sus citas médicas. El monitoreo continuo de la glucosa es otra forma de controlar su nivel de glucosa en la sangre.

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A veces los niveles de glucosa en la sangre caen por debajo de lo normal. Esto se conoce como hipoglucemia.

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La hipoglucemia puede ser mortal y se la debe tratar de inmediato. Si a menudo tiene niveles altos de glucosa en la sangre o síntomas de hiperglucemia, hable con su equipo de atención médica.

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Es posible que tenga que hacer cambios en su plan de alimentación, su plan de actividad física o sus medicinas para la diabetes. La mayoría de las personas con diabetes acuden a un profesional de atención primaria para sonderberichte que controla la diabetes cuidados. Estos son internistas, médicos de familia y pediatras.

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La Organización Mundial de la Salud OMS estima que unos millones de personas en todo el mundo tienen diabetes y considera que la cifra podría duplicarse en las próximas dos décadas. Existen dos tipos principales de diabetes.

Hable con su equipo de atención médica si piensa que tiene problemas del sueño. Esta información no tiene derechos de autor.

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Los diez consejos sobre como controlar la diabetes

Controle sus niveles de glucosa en la sangre Para muchas personas con diabetes, el chequeo diario del sonderberichte que controla la diabetes de la glucosa en la sangre es una forma importante de controlar la enfermedad. Medir y registrar el nivel de glucosa en la sangre es una parte importante del manejo de la diabetes.

Los médicos se refieren a los niveles altos de glucosa en la sangre como hiperglucemia.

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